Кисломолочная диета на твороге

Все мы знаем, как полезны кисломолочные продукты. Благодаря наличию кислоты, молочные продукты помогают очистить и продезинфицировать желудочно-кишечный тракт. Стоит даже вспомнить о том, что после принятия лекарственных препаратов и при появлении дисбактериоза врачи-специалисты рекомендуют принимать кисломолочные продукты для того чтобы восстановить микрофлору кишечника. Приобрести творог оптом можно на сайте milkom-komos.ru.

Помимо этого, такие продукты препятствуют появлению запоров и наоборот быстро выводят из организма остатки пищи. Если вы употребляете кисломолочные продукты, то ваш кишечник находится в идеально чистом состоянии. Благодаря своим свойствам очищать организм кисломолочные продукты способствуют и похудению. За десятидневную диету можно избавиться до четырех килограмм веса, однако это действительно только в том случае, если у человека действительно есть избыточный вес, посокльку, например, девушке, которая весит 55 кг похудеть за одну неделю на целых 3 или 4 килограмма попросту не удастся при всем желании.

Чем нужно питаться чтобы похудеть?

Основными продуктами питания в этой диете становятся:

• кефир;
• натуральный йогурт;
• тан;
• ряженка;
• айран;
• творог;
• сметана;
• брынза.

Покупая эти продукты вам нужно убедиться, что они стопроцентно натуральны и не содержат никаких добавок. Очень сложно найти натуральный йогурт без добавок, поэтому по возможности готовьте его самостоятельно или совсем исключите.

Но питаться только кисломолочными продуктами запрещено ведь организм теряет, кальций, железо, натрий и калий. Если вы не учтете это правило, то у вас могут появиться серьезные проблемы с суставами и почками. Чтобы этого избежать кисломолочные продукты нужно сочетать с овощами и фруктами. Не помешают и орехи.

Ешьте овощи и фрукты только в свежем виде. В процессе варки теряется щелочная реакция, а как раз нам она и нужна. Из отварных овощей разрешается употребление картофеля и свеклы, но небольшими порциями.

Примерное меню

Питаться нужно каждые три часа не менее пяти раз в день:

• на завтрак: 400 миллилитров ряженки;
• на второй завтрак: Отварной картофель пару штук;
• перекус: немного творога;
• на обед: небольшое количество овощного салата с растительным маслом;
• полдник; 150 грамм брынзы;
• на ужин; парочка яблок.

Если вы хорошо наедаетесь, то можно немного уменьшить порции. Пить можно травяные чаи и очищенную воду в любых количествах. На такой диете можно сидеть раз в три месяца.

Диета противопоказанна людям склонным к болезням спины и суставов, тем у кого повышенная кислотность, если есть проблемы с почками и мочевыводящих путей. Если вас беспокоит щитовидная железа и часто снижено давление так же не стоит выбирать эту диету.